38. 淺談霸凌

很多學員問到，如何避免小朋在學校受到霸凌，我們今天就來討論一下「霸凌」這個議題。

我們常常都說人類是群居的動物，我們可以看到在團體中能夠被眾人接受的，大多數是和大家一樣，合群，不突出，開朗，開得起玩笑，和眾人趣味相投，這樣的人到哪裡都不會被人排擠。

動物界中常見到的是，白化病的獅子、老虎，猴子都會被所屬的群體排斥，就是因為牠們的外型顏色都和同類不一致。許多沾染太多人類氣息的初生牛犢被母牛棄養也是同樣的道理。

我在學校看到被排擠的孩子中，不外乎都是格外安靜內向、要不就是神經質，容易激動，無法在團體中融合得很好。我女兒小學時請幾個熟識的同學來家裏玩，其中一個女生頻頻來告狀，說大家都不和她玩，我就過去了解一下究竟是怎麼回事。眾小孩都異口同聲說，每次大家玩遊戲制定的規則，這個女生都不願意遵守，不是賴在地上哭鬧就是亂丟東西搞破壞，因此大家就決議不加她。

從中追溯原始因素，可以看出很多這類小朋友在家大多不是太受寵溺就是保護太過。尤其在家沒有兄弟姐妹也很少有同齡玩伴的小朋友特別惹人注目。和父母長輩為伴的小朋友，要玩什麼玩具，穿什麼衣服，做任何活動，為避免小朋友亂鬧，長輩當然都是盡量遷就安撫。強勢一點的小朋友就養成像上述實例中的小女生的行為，心理氣質較弱的小朋友因為不知所措，乾脆保持靜默退縮不與人接觸以策安全。

第一種小孩，一碰就會有激烈反應亂踢亂鬧，第二類小朋友，被弄到不是哭就是躲；看在其他小朋友眼中，不預期的反應當然好玩有趣，很多就會故意逗弄這些不適應環境的小朋友，久而久之就形成攻擊性的霸凌事件。

在初高中我看過亞洲來的學生因為太畏縮被動不合群，被故意關在廁所中，也看過媽寶學生因為動不動就呼天搶地，被威脅搶錢或故意打翻便當。這些霸凌都算是「文霸」了，過份的甚至有像大學生整新鮮人的活動中，弄出事故的新聞也時有所聞。

給家長一個良心的建議，不要把小朋友保護太過，怕被餓著凍著被傳染生病被欺負的，不放心送到學校；小朋友終究是要長大單獨面對這個社會的，不如早點讓他適應團體生活。餵孩子吃魚，不如教他們釣魚，早點送到幼兒園，在團體中他們可以學習如何和同齡友伴相處，面對不同個性的同伴如何應對自處，這些社交技巧在家中是無法學到的。

社交技巧純熟的小朋友在團體生活中如魚得水，幼兒時期更是發展情商的最佳時機，同時奠定他們將來在社會上人際關係成功的關鍵基礎！

8/10/2021

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37. 睡眠和下床氣

記得有一首打油詩形容＂幸福人生＂非常的到位：「錢多事少離家近，每天睡到自然醒…」。可見能夠每天睡好睡足睡到飽，是人的基本需求，也是人生非常重要耐力的來源。

做為家長對小朋友的下床氣應該不陌生，尤其是一、兩歲的幼兒，因為他們沒有語言表達能力，控制情緒的大腦也尚未發展完全，因此一旦睡眠不足，有些小孩就會大發雷霆。長期睡眠品質不佳的嬰幼兒和成人一樣，可能容易出現以下幾種症狀：疲倦、煩躁、易怒、語言緩慢、注意力渙散、反應遲鈍、學習困難⋯等。

天生本質平和的小朋友被吵醒，只是無精打采睡眼惺忪悶悶的坐著不想動，給他喝點奶或吃點水果點心慢慢才會清醒。本身敏感度高主見強的小朋友就很不好惹了，睡不好會大發脾氣又哭又鬧，拳打腳踢的很難安撫。

我們先從科學硏究的角度做為一個切入點，睡眠一般分為淺眠期和熟睡期兩種；淺眠期從入睡開始到半小時或45分鐘左右，一旦超出這個範圍就會進入到熟睡期；熟睡期是從一個小時到一個半小時以上才算完成整個睡眠週期。

成人和嬰幼兒的睡眠週期大致相同，如果只是小睡一會兒，在淺眠期半小時到45分鐘左右醒來，這時候精神和情緒都還算可以。如果一旦進入了熟睡期，不到一個半小時以上是睡不醒的，很多嬰幼兒在睡了一小時左右正在進入熟睡期時被叫醒，當然會慾求不滿無理取鬧了！

一般一歲半以下的嬰兒白天還是需要小睡兩次，上午45分鐘，下午一個半小時為限；一歲半以上的幼兒一般只睡一次午覺，從一個半小時到兩小時左右，當然也會因為各種因素的影響而有所不同。有些嬰兒在入睡才短短半小時就開始亂哭，很多時候都是因為還沒睡夠被驚醒，此時家長不需急著去抱起安撫，讓嬰兒鬧個五分鐘左右，又會自行入睡。（已經習慣被哄入睡的嬰兒不在此列）

家長們一旦對睡眠週期有個大概的認識，如果想要叫醒睡夢中的嬰幼兒，就可以避免誤觸熟睡期的地雷區，找一個合理的時間或是讓小朋友睡到自然醒。

一個睡眠充足的寶寶，活潑可愛，會唱愛笑，整個家庭被帶動充滿著和諧溫馨的氣氛，家長帶起來就輕鬆多了！

8/5/2021

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36. 7up 之百味人生

7up 紀錄片從 7歲走到 63歲，歴經 56年的歲月，目前片中主人翁有的已離世，剩下幾位也都垂垂老矣。青春往事如煙，人生苦短；最後再為大家整理出幾位有代表性的人生故事以供參考。

小時候就是一個小天使的 Bruce 出身中產階級，希望長大後去非洲當宣教士。7歳時父母離婚在寄宿學校長大，好心腸的 Bruce 畢業於牛津大學數學系卻選擇回到公立學校教書，幫助弱勢兒童提高教育水平。後去孟加拉宣教，他 42歲才遇到人生摯愛，結婚後是個好丈夫和好爸爸，一生奉獻自己回饋社會不求回報。

Neil 和 Bruce 一樣出自中產階級家庭，父母均為老師，他天真活潑，希望長大後可以當太空人。因為沒有考上夢想中的牛津大學意志消沉，只唸一年普通大學就輟學，從此一蹶不振醉生夢死混日子。28歲時無家可歸，此後每況愈下，35歳或流浪倫敦街頭或住在破舊不堪篷車中，拿政府救濟金生活。個性自卑焦慮不安，長年飽受情緒失控折磨。42歲得童年好友宣教士Bruce 的鼓勵，提供免費住所重新振作，對底層生活有深切體會的他，當上議會顧問服務鄉里。50多歲曾有過4年短暫婚姻，因妻子無法忍受他波動的情緒而離去，63歳搬至法國鄉村退休，種地養牛享受寧靜美好生活。

Tony 是出自平民階層的孩子，從小頑皮好動常在倫敦街頭打架鬥毆，生性熱情樂觀，志向希望長大後當一名賽馬騎師。14歲時賽馬比賽成績不理想，之後開始實踐自己的第二理想開計程車，21歲時騎著摩托車到處穿街走巷熟悉路線，28歳已有自己的計程車，開始自食其力養家餬口，業餘報名表演培訓班，加入劇組客串配角。退休後在鄉下買房養馬，他熱愛家人朋友和小動物，生活悠然自得；他的人生哲學是喜歡就去做，大膽嘗試不怕失敗。

Symon 是從小在育幼院長大的私生子，長期缺乏關愛沒有安全感。28歲之後的兩段婚姻有 5個孩子，因自己幼時在育幼院的經驗了解孤兒之苦，因而愛屋及烏，40多歲開始籌劃開辦收容所。63歲時他的收容所已收養了 130名孩童，他生活清苦但是享受満滿的愛，自言孩子們因為得到關愛的快樂神情讓他感到無比欣慰，這是任何形式或金錢都比不上的最好回報！

人生是一個充滿變數的方程式，7up 是我們每個人的人生縮影！Bruce 和 Symon 因著愛心或填補童年缺憾，活出自己的大愛人生，Tony 在取捨之間勇往直前實現夢想；Neil 明明好牌在握，卻因心志太弱而自毀前程。

每個人對幸福和成功的定義不同，與教育同樣重要的是人格的養成，只要付出努力，人生就有翻盤的可能！健全心態是面對世界苦難最好的良藥；有顆樂觀開朗的心，即使今日烏雲密佈明天仍會有燦爛的陽光。懂得和自己內心和解，把握當下就會締造出屬於自己的精彩人生！

7/22/2021

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