92. 育嬰迷思～安全感

安全感的建立始於規律的日常作息；以成人來說，每天朝九晚五的辦公室或是約客戶談合約都是日常，就算有時要出差也都是之前規劃好的時間。沒有突發事件一切如預期般的情況會讓人覺得心安，寶寶的安全感也是來自於一如既往的日常人事物。

人 - 固定的家庭成員，爸媽家人或是保姆

事 - 餵奶和睡覺的方式，換尿片和打嗝的習慣

物 - 房間的擺設，安全巾撫慰品和小玩具的存在

很多新手爸媽或保姆對於寶寶的哭泣一籌莫展，以為寶寶一哭就要馬上抱著哄，長此以往反而把寶寶哄成一個嚴重缺乏安全感的孩子，或是慣於以哭鬧來控制父母的熊孩子！

一般吃飽睡足尿片乾爽的寶寶，偶有啼哭是因為口腔期的吸吮需要，父母不需反應過度。如果不想寶寶吸吮奶嘴，不妨試試給寶寶一塊軟方巾把玩。方巾上面沾有寶寶的口水或媽媽的奶味，這些熟悉的味道會撫慰到寶寶心理需求，到兩歲左右也比較容易戒掉。有些寶寶不用方巾而是認定一個手感熟悉的填充玩具，也是一樣會安撫到寶寶。

那些一哭就被抱的寶寶比較不容易獨立，因為他的安全感完全建立在成人的懷抱中，從來沒有機會學習自己探索身邊有趣的日常環境，也無法處理自己的情緒。另外值得一提的是媽媽的心態也是關鍵之一，有些親餵母乳的媽媽和寶寶的心理聯結太深，自己不願意放手，反而養出一個凡事習慣依賴的寶寶。

以前我就認識一位離不開寶寶的日本媽媽，只要一離開寶寶就焦慮到一直掉眼淚，後來只有辭去工作回家親力親為照顧寶寶。我也知道有的媽媽完全不放心寶寶獨自在小床上入睡，一夜不敢闔眼擔心寶寶呼吸不暢之類的問題。當然以上的案例也不排除媽媽自身情緒影響，可能有產後憂鬱症傾向。

在熟悉的地方能獨立玩耍並自在的在小床上睡覺，或是聽到另一個房間傳來大人處理日常聲音，不會因大人不在身邊就哭鬧，這才是真正意義上的心理安全感。

有安全感的寶寶不會浪費太多精力去焦慮，他們好奇開朗，且樂於接觸和探索周邊人事物。通過健康的自我認知和EQ的自然成長，也是奠定將來進入社會操練他們為人處事成功的基礎。

6/15/2023

Go to［ 分類索引 ］目錄 >> 分類索引 (tangtanglife.com)

Go to［ 親職教育 ］目錄 >> 1000. 親職教育目錄 (tangtanglife.com)

Go to［ 心理建設 ］目錄 >> 1000. 心理建設目錄 (tangtanglife.com)

Go to［ 生活隨筆 ］目錄 >> 1000. 生活隨筆目錄 (tangtanglife.com)

91. 育嬰迷思～睡眠篇

我們上一篇提到以引導式PDF規律哺育，養育出比較健康自信的寶寶。其實寶寶的睡眠和哺育是一體兩面互為因果的。

一般初生至三個月大的嬰兒，白天通常是二到三個小時喝一次奶。兩餐奶中間的時間通常會醒著玩一玩，累了再小睡一會兒。所以我們可以清楚認識到寶寶的生理時鐘會帶領他，從喝奶-玩樂-小睡-玩樂再回到喝奶的日常作息。

白天的小睡一般是一個半小時，有些寶寶在淺眠半個小時就醒來哭叫，新手爸媽就會馬上抱起寶寶。其實這時寶寶還沒睡夠，不需要急著抱起，如果能夠再等一下，就會發現他哭不到5分鐘很快又會自行入睡。如果太快抱起，寶寶因為還沒真正睡醒，過沒多久又會開始哭鬧，尤其是習慣DF不規律哺餵的寶寶，通常會把喝奶當點心，每十分鐘半小時喝幾口就不喝，或只是唅著奶頭玩，連帶也影響到睡眠的質量。

寶寶的睡眠時間要1到1個半小時進入深層睡眠後才算完成整個睡眠週期（請參考親職教育 37 睡眠和下床氣）。

另外，晚上想讓寶寶早點睡過夜是有一點竅門的，千萬不要搖寶寶睡覺，搖到後來一放上床馬上哭，會讓你悔不當初。有家長說寶寶不睡覺，他們家的例行公事就是每天一吃完晚餐就全家上車，從中半島一直開車開到東灣，因為車子引擎聲和震動會讓寶寶睡著。

我自己本身有四個孩子，老大是六個星期就睡過夜，因為有了經驗，老二、老三和老四都是過了月子就睡過夜。我是這樣做的；白天平時雖是每三小時哺餵一次，晚上臨睡前11點左右還是會再用奶瓶把寶寶餵飽。出生頭兩個星期，寶寶深夜兩、三點左右都會因饑餓而啼哭，此時最好不要親餵而是用奶瓶；因為奶瓶上有刻度，可以知道寶寶喝了多少，也避免養成寶寶在睡眠期間把親餵的媽媽當做吸吮的撫慰習慣。之後幾個星期，寶寶深夜開始睡不安穩想要哭時，可以輕輕安撫試著讓他入睡，真的無法入睡時才餵奶，這樣寶寶醒來的時間會慢慢越來越晚。到了滿月時，已經可以從夜晚11點一直睡到清晨6點，或是深夜12點睡到上午7點。

記得深夜餵奶時不宜開燈也不要和寶寶說話，盡量保持安靜，餵完奶打嗝後就將寶寶放回小床上繼續睡。規律的哺育和睡眠，會讓生理時鐘自動調整為夜晚睡覺。寶寶早點睡過夜，爸爸媽媽才不至因長期睡眠不足影響情緒，也讓有產後憂鬱症傾向的媽媽有足夠時間休息恢復體力。

曾有專家說寶寶至少要15磅左右才好睡過夜，其實不然，最主要還是看教養方式。

哺育嬰兒讓嬰兒睡過夜其實是一門藝術，凡事不需太緊張焦慮，從容淡定的媽媽才會養出怡然自得的寶寶！

5/19/2023

Go to［ 分類索引 ］目錄 >> 分類索引 (tangtanglife.com)

Go to［ 親職教育 ］目錄 >> 1000. 親職教育目錄 (tangtanglife.com)

Go to［ 心理建設 ］目錄 >> 1000. 心理建設目錄 (tangtanglife.com)

Go to［ 生活隨筆 ］目錄 >> 1000. 生活隨筆目錄 (tangtanglife.com)

90. 育嬰迷思～餵奶篇

餵奶是母嬰之間最重要的連結之一，我們先從餵養的作息來說，一般分為需求式不規律（Demand-feeding)簡稱DF，和引導式規律（Parent-directed feeding）簡稱PDF。

日常規律的作息從餵奶開始；規律性餵奶的寶寶一般比較健康好帶有安全感，也更容易睡過夜。新生兒的中樞神經系統尚未發育完全，規律性餵奶讓寶寶新陳代謝平衡運作，比較不容易有漲氣吐奶的現象。

曾經有家長反映說寶寶很容易吐奶漲氣哭鬧，一問之下得知這個媽媽擔心寶寶吃不夠常常啼哭，因此寶寶一哭就餵他喝奶。不規律餵奶的寶寶隨時都在飽足狀態下，就容易漲氣吐奶。吐奶之後媽媽又擔心他營養不良，馬上繼續再餵，以為這樣才能補足奶量，因此形成惡性循環代謝紊亂。

首先要釐清一件事就是：嬰兒啼哭排除身體不適和饑餓的因素，多半是因為天生的吸吮本能需求（請參考部落格親職教育 81 吸吮期的滿足），稍後會在育嬰迷思之撫慰物篇再詳說。

嬰兒的胃納量小，新生兒一般三個小時吃 2-3 oz，奶孔太大或太小都容易引起漲氣，吐少量奶是正常現象，不需擔心營養不夠的問題。

親餵母乳的寶寶比較不容易規律餵食，尤其女嬰對氣味和聲音更為敏感，一離開媽媽懷抱就易啼哭，習慣口含媽媽的乳頭當撫慰邊吃邊入睡，或是當點心吃，每十分鐘半小時吃幾口，一夜醒來數十次，讓媽媽精疲力盡（請參考親職教育 57 親餵母乳）。建議寶寶在三個月大左右最好戒親餵，全面換成奶瓶，不然影響母嬰的心理健康和睡眠品質（無法睡過夜）。

寶寶如果遲至4-6個月才戒親餵已不易成功，強迫戒親餵造成寶寶巨大壓力，崩潰狂哭導致拒奶瓶，於心不忍的媽媽也會有情緒困擾。隨後也會在育嬰迷思之安全感和睡眠篇中分別詳述。

以現代醫學界觀點，對於早產兒或多胞胎更是一律採取規律式（PDF）餵養方式，大大降低早產兒和多胞胎的死亡風險。

新手爸媽可以多加參考。

5/18/2023

Go to［ 分類索引 ］目錄 >> 分類索引 (tangtanglife.com)

Go to［ 親職教育 ］目錄 >> 1000. 親職教育目錄 (tangtanglife.com)

Go to［ 心理建設 ］目錄 >> 1000. 心理建設目錄 (tangtanglife.com)

Go to［ 生活隨筆 ］目錄 >> 1000. 生活隨筆目錄 (tangtanglife.com)