54. 產後憂鬱症

感恩節過後，大街小巷充滿了聖誕佳節愉悅溫馨的氛圍，五顏六色的燈飾交相閃亮著，聖詩和聖誕歌曲傳送著節慶風情，每個人心中滿懷歡欣雀躍的心情期盼聖誕假期的到來！

就是在這種歡慶的氣氛下我忽然收到一通電話，電話中口氣遲疑感覺好像通過什麼翻譯機說話，提到一個才一個半月大的初生嬰兒的家庭需要幫助。因為還有一星期就放假了，而且明年的名額都已排到年底，我有點不太想收，但是聽對方語氣懇切又說是短期的，我就無可無不可的想說和他們談談了解一下他們的需要也好。

見面時才發現小夫妻倆都是聽障人士，當然也都無法言語，我並沒學過手語，所以只好通過筆談來溝通。他們說小嬰兒聽力正常，但是因為他們在家中都只用手語，怕影響到嬰兒學習語言的能力，希望能找到合適的地方白天育嬰；他們因為是短期需要，不容易找到願意收他們的地方。看到一對聽障父母竭盡全力為嬰兒打算卻四處碰壁，我心中為他們感到難過，就答應假期開始前幫忙照顧一下嬰兒，其他任何需要可以假期過後再另議。

筆談溝通並非易事，再加上他們是新手父母，心情比一般父母更加緊張，一直不斷的問問題。這位媽媽神情舉止非常之焦慮，再加上聽不見寶寶啼哭，沒日沒夜的抱著寶寶哄，睡眠不足和心情緊繃擔憂得不能自主，她問的問題內容包羅萬象，我幾乎可以肯定她可能正在遭受產後憂鬱症的煎熬。

他們剛開始每天接送小嬰兒，一直緊張重覆問同樣問題，甚至還要求視訊看嬰兒如何睡覺和餵奶。經由幫助他們調整嬰兒作息，如何借助頸枕（neck pillow ）等輔助品，教導一些餵奶和睡眠的技巧應用，一方面也勸解安撫這位年輕媽媽，請她放寬心白天多補眠多休息，幾天下來，終於第一次看到她露出笑容放鬆許多。

大家都知道產後憂鬱症是因爲產後賀爾蒙失調和紊亂，影響到產婦的情緒，比較常見於家人長輩不在身邊，沒有幫手也無處宣洩起伏情緒的產婦。如果沒有憂鬱症高發群的自覺，很容易會陷入情緒低潮的困境無法自拔甚至瀕臨崩潰。

我接觸過幾一些產後憂鬱症患者的年輕媽媽，了解她們的心理狀態可以走向非常極端。只是想要提醒新手媽媽，尤其平日的個性是比較傾向完美主義，凡事事必躬親不放心假手他人，容易焦慮緊張擔憂的人。加上不知如何尋求幫助，身邊沒有任何人可分擔照護新生兒。睡眠不足精神體力不際又缺乏幫手，感覺孤立無援情緒時常激動無法控制，可能就是產後憂鬱症的高危險群。

親人長輩和新手爸爸在忙着迎接新生命誔生的喜悅同時，千萬不要忘記也多關心一下產婦的心情感受，必要時更要提供實質的幫助以舒緩新手媽媽的心理壓力。（請參考親職教育1～3新生兒、嬰兒期的照護）

12/18/2021

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52. 媽寶養成術

其實我很不喜歡用＂媽寶＂這個形容詞，感覺是對這類小朋友貼上一個標籤。小朋友除了與生俱來的天賦本質（參考親職教育17），天生就是白纸一張，經由父母、祖父母的巧手搓圓搓扁才塑造出的個性。與其用＂媽寶＂來污衊一個小朋友，不如說是對把小朋友養成這種習慣的教養人的一種無言的控訴。

這是一對新手父母，寶寶才滿一歲還不會走路，剛來我們中心參觀的時候，就發現這位爸爸是非常小心翼翼的在照顧寶寶。在正常情況下，這個年紀的寶寶正是活潑好動對週遭環境充滿好奇心，尤其父母都在旁邊陪伴，應該會感到很安心的爬來爬去到處發掘新事物；但是這個寶寶只是一直纏著爸爸毫不放鬆，爸爸也是一直雙手環繞著寶寶，口中唸唸有詞說著安慰的話，寶寶不過在地毯上碰了一下額頭，馬上抱起來又搓又揉又安慰，深怕寶貝被摔壞了。

經了解後得知媽媽工作很忙，也無心在家帶嬰兒，做完月子馬上回公司上班，所有照顧嬰兒的工作就落在爸爸身上。這位爸爸因為是中年得子，本身又是溫柔體貼的個性，對小嬰兒更是竭盡全力呵護倍至。父母愛護子女是天性，但是千萬不要忘記寶寶總是要慢慢成長單獨面對這個世界。日常生活中我們要如何引導小朋友學習面對這個世界的議題上，很多媒體報章雜誌都做過不少討論，我今天也不再重覆。

我只想強調兩點，父母如何 react 和 respond 對小朋友個性的塑造有很大程度的影響。

React 從字根上來講，是帶有行動力的反應；比方說寶寶絆了一下，大人馬上擺出一個哭喪的臉，抱起來又親又揉又安慰好像寶寶受到多嚴重的傷害。給寶寶的印象就是絆倒是很不得了的一件大事，一定需要大人的安撫，以後寶寶只要稍微碰了一下，即使不痛，他的第一反應就是等著父母安慰，如果父母沒有及時給予 react，他就哭給你看，或是學會無病呻吟嘴巴一直不斷的 make noise（nagging）要求你反應。

Respond 是不帶行動的反應；寶寶如果不小心絆一下，如果沒有很厲害，父母可以笑颜以對，鼓勵的說沒關係，自己爬起來！經由父母笑臉的暗示，寶寶有機會掌握自己身心的感受，究竟是痛還是嚇一跳，或是根本不痛也沒什麼特別感覺。笑一笑就爬起來繼續玩是一種訓練出來的能力，小時候跌倒懂得自己爬起來的孩子，長大以後偶爾面對不同的小失敗，當然也不覺得有什麼大不了。

日常生活中通過成人的表情和反應，小朋友接收到不同的訊息，淺移默化的成為他成長過程中的指標。明智的父母要常常提醒自己無需太過緊張，不要用多餘的 react 綑綁住孩子該有的能力。

正向的 respond 就是引領孩子長大後面對現實人生，培養逆境情商自信心的初步學習。

12/2/2021

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50. 正面管教

近期有些學員频頻問到「正面管教」的教育理念真正目的，大家都對「正面管教」的具體做法有點模糊，甚至誤解這種管教方式會導致孩子的行為不可約束。

《正面管教》Positive Discipline 的真正內涵是以父母和子女間的互相尊重合作為基礎。作者Jane Nelson美國教育學家，她有7個孩子和18個孫輩，通過「正面管教」的理論結合實際的範例，從「社會行為學」的角度做出很好的詮釋。

1. 心理 父母教導中的愛與尊重，滿足了孩子進入社會的基本條件，讓孩子立下好的規範作為一生行事的準則。

2. 行為 促進孩子良好行為的養成，如恩慈、忍耐、良善、寬容、體恤⋯等發自內心的感受來對待他人。

3. 結果 父母親以柔性但堅定的態度，代替嚴懲或無效勸導，與孩子建立良好的溝通管道和緊密的情感交流。

具體做法

1. 溫柔而堅定，從信任中發展出彼此都能認同，並且願意尊重的規範條例。

我家孩子成長階段很愛買球鞋，前一雙還沒穿上幾次，又想買潮鞋。我們約法三章此後需超過半年以上，鞋子不合腳或損壞時才能添購新鞋。

2. 理解孩子不當行為後面的動機，傾聽他內心真實的想法。

小時候我妹妹把自己收集的郵票送人，送完還偷拿我的郵票，我爸爸發現後並不責罵她，耐心聽她解釋，才了解她怕同學不跟她玩，為了討好同學才會出此下策。

3. 把懲罰的傳統思路調整至如何和孩子一起解決問題，而不一昧責怪。

幼兒園小朋友把喝不完的奶撒在地上，經了解才知道他們覺得奶撒在地上的形狀不同很好玩。我讓他們選不同顏料混入水中試撒地上滿足了他們的好奇心，也解決了浪費牛奶的行為。

4. 達成公平有效的溝通，召開家庭會議以民主決策隨時調整教養方式。

定期在家中召開會議，互相詢問彼此對某些事情的處理方式是否滿意，如果覺得不満意，是否需要改變方法，或是有什麼細節需要改進。過程中要注意像公聽會般不帶負面情緒的各抒己見。

以上只是一些做法和實例，用這種方式帶出來的孩子都比較講理，但當孩子長大到青少年時期，因受同學和社會的影響，一定會有不同的觀念差異。在不違背倫理道德的原則下，可以聆聽他們的想法並尊重其選擇，這樣我們才有機會了解年輕世代的心聲，並適時給予回應和建議。

11/12/2021

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