10. 我了解你的心

黃昏散步時，碰到一位老年女士獨自一人溜狗，我們稱讚她的狗漂亮聰明，大家就開始聊起來。 她說這隻狗是新來的，代替她以前過世的另一隻狗。 慢慢地她提起這隻狗是她母親幫她選的，買來沒多久母親就過世了，她一直覺得這隻狗是媽媽臨走前怕她寂寞留給她的，只要跟這狗在一起，她就覺得母親與她同在並未離開。 我們只是萍水相逢的陌生人，第一次見面她就向我們傾吐心聲，我們走的時候，她還謝謝我們願意聽她說話，我可以感受到她的心情輕鬆多了！

我們是這樣問她的；

＂你以前的狗是生病還是年紀太大才走的？＂

＂你母親怕你難過，才特別幫妳選了這條新的來陪伴你是嗎？＂

＂你母親如果看到你這麼愛這條狗，一定也很得安慰吧！＂

這是導引型回應，開放的問話方式可以讓對方盡情發揮，舒緩了對方的情緒，也把人心的距離拉近！

如果我是這樣開始的；

＂我以前也養過寵物，我的貓是年紀很大才過去的。＂

＂狗的壽命本來就不比人長，這是早就可以預知的結果！＂

＂我有一個朋友在她過生日的第二天，狗就走了，那才真的難過！＂

這是轉移型回應，把對方情緒的出口堵住，以為用不同例子可以安慰對方的心。 封閉式談话使對方無法分享心情，反而會覺得更加失落！

還有一種是支持型的回應，聽話的同時，以＂嗯、啊、哇…＂等語助詞以示鼓勵。 傾聽的確是很好的陪伴方式，但是長久下來，對方淺意識覺得心中感受沒有得到共鳴，可能會形成反覆傾訴的習慣，反而一直沉浸在悲傷中走不出來！

人心都是寂寞的，但是人心的距離也可以很近，＂海上生明月，天涯共此時＂，情人雖然相隔千里，但是心却常在一起。 同床異夢的夫妻，可以天天見面，但是因為話不投機，心卻咫尺天涯！ 導引式的回應和問話方式，可以開啟對方的心。通過良性互動和真誠關懷的態度，促進情感的交流相連，也重新建立對彼此的信任！

1/6/2021 返回［ 心理建設 ］目錄 >> 1000. 心理建設目錄 (tangtanglife.com)

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9. 和自我中心的人相處

從文化的觀點來看，美國本來就是個以本位思考的國家，加上現在社會的少子化，很多家庭只有一個或兩個孩子，父母的注意力都集中在孩子身上。 常常成為焦點的孩子，很難不自我中心，尤其現在網路連線快速便捷，大家上網交友和傳遞訊息已成常態，剝奪了很多與人面對面溝通的機會，因此下一代年輕族群的自我意識的高漲，懶於和人互動是正常的！

這個社會上本位主義的人越來越多，如果對方只是普通朋友，萍水相逢或不相干不重要的人，我們當然可以不予理會。 盡量減少和他們相交的機會，偶爾遇到就繞道而行，避開就算了。 偏偏很多這類人常常在我們的生活圈中出現，也許是我們的上司、同事，甚至是我們的兒女和子侄輩。 即使我們不想和他們接觸太多，但是如果關係緊密，想避也避不了。尤其如果是我們自己的兒女，當然也希望關係和樂有說有笑，因此如何學習跟他們相處，其實已經成為現今社會的一大課題！

和自我為中心的人相處之前，我們必須對他們有一些基本認識。第一個特點也是最大的特點，他們都是很敏感，自我保護機制特強。 因為焦點總在自己身上，也特別重視界線，不喜歡人家管閒事，對於越界的人，他們會非常厭惡完全不假以辭色。 另外一個共同點是他們都很主觀也沒什麼耐性，不太顧慮別人的感受，當然更談不上同理心了！ 說到這裡，大家是不是都臉上三條黑線，很想奪門而出直接放棄算了！

我非常了解這種心情，因為工作關係，我自己和年輕族群的朋友相處機會很多，多少也摸出點頭緒如何和他們溝通，也許可以給大家做個參考！

第一點就是建立關係。每個人都需要人關心，攻心為上，多關心他們的需要。 要關心他們所關心的事，「有關係就沒關係」是千古不變的道理。

第二點是不踩他們的地雷，也不唱反調！ 我們可以不贊成他們的看法和觀點，但是不需要表態。像摸小動物一樣順著毛摸，花多點時間傾聽反而容易贏得他們的信任。

第三點是討論不相干的議題，並試著用不同角度切入，讓他們看到一件事可以有不同的觀點。 因為跟他們自身無關，他們不會設下心防就容易接受新觀念，也等於是間接幫助他們開拓視野！

其實自我中心不見得是他們的錯，只是他們從小所處的環境和社會風氣使然，讓他們的眼界不廣，主觀愛嗆聲，再加上運氣好也沒吃過什麼虧，自然而然養成的個性。 我們是成人－成熟的人，即使看不慣也不用開口干預指導，口頭上讓一點步也沒什麼，只要態度寛容，不卑不亢，沒什麼事是過不去的。

個人頭上一片天，他們將來自有更長的路要走，生命中遇到不同的人事物，自然會有機會讓他們磨練、思考和學習！ 我們𣎴同族群，就不用太費心，不妨放寬心和睦相處就會天下太平了！

12/19/2020 返回［ 心理建設 ］目錄 >> 1000. 心理建設目錄 (tangtanglife.com)

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8. 遺落的時光

常聽到有人自豪的說自己完全沒有過青春期，也沒有經歷過所謂「少年維持的煩惱」。講這種話的人多半是父母師長眼中的乖寶寶，優良學生，因為他們凡事循規蹈矩，絕對不給長輩們添麻煩。不給長輩們添麻煩並不代表他們這一生就會如此平順祥泰的走下去，大部分平安跨越過青春叛逆期的人，反倒在中年時期給另一半惹了大麻煩。

青春期和中年危機說穿了就是一把一體兩面的刃，只是看你要如何用和什麼時候用？會不會用錯了時間？

少年時代情荳初開，看著身邊厲害的朋友交異性朋友，同時還能兼顧功課，考上理想中的大學，心中很是羨慕。但是父母師長一再的告訴我們，書中自有黃金屋和顏如玉，你只要順著這條用功讀書的路走下去，時間到了，黃金屋和顏如玉就會自動現身。於是大家壓抑著蠢蠢欲動的春心等啊等的，等拿到學位，找到好工作，果不其然，黃金屋和顏如玉都來報到，順利的成家立業，五子登科萬事如意。

生命就這樣一點一滴在努力工作和養兒育女中消磨殆盡，果真是萬事如意嗎？為什麼心中總是有那麼一點失落悵惘的感覺。大家都說「人不痴情枉少年」，有點追悔自己為什麼沒有好好把握那段時光？為了抓住青春的尾巴想要再奮力一摶，很多原本優秀的人生勝利組，就在中年時期悖逆變節，出軌搞曖昧養小三的人比比皆是。男人出軌的比例其實不算多，但是背著老婆和年輕妹妹搞曖昧四處調情的人倒是不少，女性出軌的事也是時有所聞。

我有一個朋友原本端莊乖巧，名校畢業的高材生又找到高薪工作，婚姻美滿子女雙全。本來是一個人人稱羡的家庭，誰知道走到中年，她忽然拋夫棄子和一個不知哪裡來的小王同居。好幾次在外面碰到，原本看來恬靜單純的她，化妝俗艷穿著暴露，出入聲色場所，變得我幾乎認不出來！究竟是哪一個環節出了差錯，我好想問她為什麼？她的下半輩子就要這樣走下去嗎？我不禁有點悵然若失！

人生就這麼一輩子，春天來不及做的事待到秋天才想去彌補，是否有點太遲了。每個人心中都有來不及實踐的夢想，時光錯過就不再重來，人生難得完美，但是成熟的人會允許自己有點無傷大雅的遺憾。遺落的時光端到今日再來享用，就像過期的菜滋味已變，勉強嚐到口反而會鬧腸胃。人到中年已知天命，不妨隨和一點，不需為了沒吃到肉，就打翻了整桌山珍海味！

12/10/2020 返回［ 心理建設 ］目錄 >> 1000. 心理建設目錄 (tangtanglife.com)

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